что лучше pop3 или imap какой протокол лучше = какой из протоколов лучше.

Сравнение протоколов = http://2828.ru/vip/pop3_vs_imap
Судя по статье получается, что IMAP проверяет закачивает почту автоматически, но , наверное, это можно и перенастроить. если почтовый клиент позволяет.