Советы по продуктивности - 20 минут спорт в день, ложиться спать в одно и то же время

Некто миллиардер-биохакер Брайан Джонсон знает толк в продуктивности. Всего-то:

1. Ложись спать в одно и то же время каждый день
2. Последний прием пищи — за 4 часа до сна
3. Погаси все экраны за час до сна
4. Возьми книгу в руки за 10 минут до сна
5. Получай яркий солнечный свет в первые часы после пробуждения
6. Не забывай про физическую активность (хотя бы 20 минут упражнений ежедневно)
7. Выполняй пять ключевых привычек каждый день в течение пяти дней

источник: https://t.me/proglibrary/10989