Работа за компьютером - что полезно и вредно для зрения, как его сохранить и улучшить

Тут всякие советы программистам и другим людям (а таких всё больше), работающим за компьютером:

1. Закон - регламент работы за компьютером
2. Зарядка для глаз - делайте каждые 2 часа при работе за компьютером
3. Яркость-контрастность в LED мониторах - что лучше для глаз
4. LED подсветка - проблемы долгого рассматривания экрана