Будем использовать программу "виртуал бокс".
ПРИМЕЧАНИЕ: чтобы всё что ниже заработало - установите "дополнения гостевой ОС" - это легко делается в Virtual BOx из главного меню.
Чаще всего папку требуется подключить для того ,чтобы открыть какой-то файл или что-то установить на виртуальной машине.
Чтобы наладить обмен файлами с виртуальной машиной в Виртуал Бокс следует сделать следующее =